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    发表于 2016-11-23 00:56:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
    英女子3个月暴瘦30斤塑造完美身材

    英女子3个月暴瘦30斤塑造完美身材

    【环球网综合报道】据英国《每日邮报》11月17日报道,英国女子西娜·福布斯(Seana Forbes)在3个月内成功减肥,猛甩30斤赘肉,塑造了完美的身材。而她成功的秘诀在于远离垃圾食品和酒精。

    英女子3个月暴瘦30斤塑造完美身材

    西娜来自苏格兰,今年25岁,是一名市场经理。她在大学4年间十分喜爱吃垃圾食品,而且从来不去体育馆运动,不健康的生活和饮食习惯使她的体重一度达到140斤。西娜说,每天起床后在镜子中看到自己的身材,她都觉得十分沮丧。终于有一天,她下定决心要改变这种现状。

    英女子3个月暴瘦30斤塑造完美身材

    为了督促自己运动,西娜量身定制了一个减肥计划。她意识到让自己长胖的罪魁祸首就是垃圾食品,因此她要做的第一件事就是将这些高热量食物剔除出食谱,每天坚持吃新鲜的水果和蔬菜。为了甩掉多余的脂肪,她每天早晨提前1小时起床锻炼身体。此外,她还专门下载了一个体重管理软件Freeletics,用来记录自己每天的训练情况。3个月来,无论风和日丽,还是刮风下雨,西娜一直坚持锻炼,没有一天间断。终于,皇天不负有心人,她的体重由140斤下降到了110斤左右,而她也恢复了从前的自信和从容。

    西娜说:“我最开始只想到要减肥,但这个过程彻底改变了我的生活。”她想告诉那些同样想减肥瘦身的朋友,在这个过程中,最重要的就是要有耐心和毅力,还要严格控制热量摄入。她说:“每天改变一点点,最后结果就会大不相同。”(实习编译:谢真 审稿:朱盈库)


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