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    为何我减肥总是失败呢?

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    发表于 2017-8-21 13:50:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
      减肥,对于很多女孩子来说,这是再常见不过的事情了。很多女孩子都应该尝试过很多减肥的方式吧,很多时候都会按照减肥的原理去做。都会想到消耗的量要大于摄入的量,这样就可以瘦下去了。但是,真的有效吗?曼姿纤体减肥加盟机构介绍道:如果真的只是靠简单的节食就可以减肥,那世界上应该不会有那么多胖子存在!

      只是节食真的可以减肥吗?想要靠节食减肥的MM们算过这笔账没有,正常的情况下,要减掉两斤脂肪的话,是需要消耗七千多大卡的。若只是靠节食的话,假设每天少摄入五百大卡,大概是需要半个月左右才能减掉。

      而成年人的基础代谢最少也是需要一千二左右,若只是保证最低的摄入量,要少摄入一千左右大卡,可以说是每天什么都不吃了。暂且不说真的会不会瘦,而且这样的方式对身体健康有着严重的影响。因此,可以得出一个结论就是,只是单纯的节食减肥,这样是不太可行的,对身体影响也是非常之大的。

      那要什么方式才是合理的减肥方式呢?

      一、运动方式

      每天做点小运动,要是你真的很忙的话,上班路途是否可以小跑呢?回家路途是否可以慢跑回家呢?慢跑是真的非常好的有氧运动之一,想要减肥的MM们,真的不妨试一试。

      1、瑜伽减肥

      瑜伽,这不仅可以让MM们变得有气质不说,还可以健身减肥,不得不说,这是非常之棒的减肥方式。这类减肥方式不同于有氧运动,这类方式可以提高人体的新陈代谢,还可以让血液加快循环等。这样可以让体内脂肪和肌肉成比例,燃烧多余的脂肪,从而达到减肥的最终目的。

      2、游泳

      哈哈,这是一种消耗热量非常大的一种运动。相信大家对此也应该有一定的了解吧,在水中的传热性是空气的二十八倍。因此,可以表明在水中运动几分钟,可以相当于同等气温下两小时的热量。而且游泳还可以让身体变得更匀称,是不是觉得很奇妙?

      二、饮食方式

      1、食物不能被心情左右

      心情影响食欲最大的是女性,很多女孩子,只要心情一好。减肥什么的都抛之脑后,以“没有吃饱哪有力气减肥”的理由安慰自己。这其实是非常之不好的,因此,女性一定要有自制能力,不要被心情左右食欲。应有一定的减肥餐计划,营养又健康,减肥全靠它。

      2、向零食说ByeBye

      减肥期间比较忌讳的就是零食问题,很多在饿的时候就想到吃点小零食,这其实是非常之不好的。虽说有的女性会选择热量表较低的,其实这也不过是在骗自己了,里面含有糖分等化学物质,是减肥中的大敌,即使是强调低热量零食也一样,所以还是能免则免吧!

      说了那么多,你是否知道自己为何减肥失败了呢?减肥这件事啊,最终还是要看自己了,选择专业的减肥加盟机构,制定适合自己的减肥计划,和“赘肉”说ByeBye!


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